Ben John parle de toutes les choses Fitness, Rugby et Nutrition

L'ancien centre des moins de 20 ans d'Ospreys et du pays de Galles, Ben John, a dû réduire sa carrière de rugby en raison d'une succession de blessures à la commotion cérébrale. Depuis lors, ayant travaillé dans des gymnases de boutiques à Londres telles que ManoirBen s'est établi comme un entraîneur personnel renommé avec un spécialisme dans les compétences de rugby. Il est aussi un Lululemon Ambassadeur.
Nous avons travaillé avec Ben dans le passé, avec sa prise de contrôle de notre séance d'entraînement Live Instagram qui était l'une des séances d'entraînement les plus difficiles que nous avons accueillies. Regarde ça sur notre IGTV ici.

Ben a aimablement partagé ses routines de fitness et de nutrition avec notre Fondateur, Kris.

Kris: Merci de m'avoir rejoint aujourd'hui. Veuillez vous présenter et nous parler un peu de vous.

Ben.: Je suis Ben John. Ex-Rugby Union professionnel. Je suis actuellement entraîneur personnel et entraîneur de compétences de rugby, je me concentre sur le développement des niveaux de compétences, de force et de conditionnement physique de tous les âges afin qu'ils puissent effectuer à leur niveau le plus élevé possible.

Kris: S'il vous plaît, dites-nous un peu plus sur votre carrière de Rugby et comment cela a influencé ce que vous avez fait maintenant.

Ben: J'ai joué pour Ospreys et les Dragons et j'ai été coiffé par le Pays de Galles au niveau junior. Malheureusement, j'ai dû prendre ma retraite prématurément, il y a 2 ans en raison de commotions cérébrales. Il m'a fallu du temps pour me remettre complètement des symptômes et, pour cette raison, j'essaie d'aider à éduquer et à sensibiliser ceux qui ont eu des blessures à la tête.
Rugby et Fitness étaient ma passion et je voulais continuer cela, d'où mon déménagement pour aider avec la forme physique et les compétences des autres.

 
Kris:Votre histoire est inspirante, surtout en transformant l'adversité en opportunité. Parlons de Coronavirus, un sujet que nous ne pouvons pas vraiment éviter tous les jours. Comment avez-vous ajusté votre entreprise et votre formation pour gérer par lockdown et même maintenant dans cette «nouvelle normale»?

Ben:Je pense que beaucoup de gens ont changé de routine à travers COVID-19. Les gymnases étant fermées et le contact face à face étant minimalisé, la condition physique et la formation personnelle ont évidemment été fortement touchées. J'ai fait de proposer des séances personnelles en face à face à face à des séances d'entraînement individuel et de groupe en ligne. J'ai aussi fait des séances d'habileté Live Zoom pour les enfants de tous âges, pour aider avec leurs compétences, leur condition physique et leur ennui pendant le lockdown. J'ai aussi organisé des sessions Live Instagram pour que les gens suivent. Même si ce n'était pas idéal, ça a été très amusant.

Kris: Impressionnant. J'admire l'agitation et le dynamisme pour que vous vous ajustiez et traitiez de ce que nous éprouvons tous. Vous avez touché les routines. S'il vous plaît partager certaines de vos routines quotidiennes avec nous.

Ben: En raison de mon expérience du sport professionnel, je suis gros sur la routine et la structure. Cette structure est présente dans tous les domaines de ma vie et, en particulier, dans la forme physique et la nutrition.
Je veux me réveiller à la même heure tous les jours, 5h30. Je médite tous les matins avec 10 minutes de travail de respiration et de vision suivie d'un café noir et d'un grand verre d'eau.

Kris: Parlez-nous un peu de vos routines nutritionnelles autour des séances d'entraînement.

Ben: Même mes séances de gym ont une routine.Je consomme immédiatement un shake de protéines avec une barre de collation pour les glucides supplémentaires et les protéines puis me réhydrate avec une eau de rajeunissement. Je trouve les boîtes très rafraîchissantes pour l'activité post et sa partie maintenant de ma routine que j'attends avec impatience tous les jours.

Kris:C'est génial à entendre. Quel est votre eau de rajeunissement préférée?

Ben: J'adore la saveur de cerise et de canneberge. Je recommande aussi le rajeunissement à mes clients qui aiment aussi l'entraînement post-entraînement.

Kris:Merci beaucoup de m'avoir rejoint et j'ai hâte de voir l'entraînement de dimanche.

Ben prendra en charge notre Instagram pour un entraînement en direct le dimanche 20 septembre. Rejoignez ou rattrapez notre IGTV à @rejuvenationwater
Si vous voulez voir plus de ce que Ben fait, allez à@therugbytrainersur instagram.