Ben John spricht über alles Fitness, Rugby und Ernährung

Ehemalige Ospreys und Wales U20's Centre, Ben John, mussten seine Rugby-Karriere wegen einer Reihe von Gehirnerschütterungen verkürzen.Seitdem habe ich in London Boutique-Studios wie ManorBen hat sich als renommierter Personal Trainer etabliert, der sich auf Rugby-Fähigkeiten spezialisiert hat.Er ist auch ein Lululemon Botschafter
Wir haben mit Ben in der Vergangenheit gearbeitet, mit seiner Übernahme unserer Live Instagram Workout, die eine der härtesten Workouts, die wir gehostet haben.Sehen Sie sich das in unserem IGTV an hier.

Ben teilte seine Fitness- und Ernährungsroutinen freundlicherweise mit unserem Gründer Kris.

Kris!Danke, dass Sie heute zu mir gekommen sind.Bitte stellen Sie sich vor und erzählen Sie uns etwas über sich.

Ben!Ich bin Ben John.Ehemaliger Rugby Union.I combino 8217m derzeit Personal Trainer und Rugby Skills Coach, mein Fokus ist die Entwicklung der Fähigkeiten Set, Stärke und Fitness-Niveaus aller Altersgruppen, so dass sie auf ihrem höchsten Standard m öglich durchführen können.

Kris: Bitte erzählen Sie uns etwas mehr über Ihre Rugby-Karriere und wie das beeinflusst hat, was Sie jetzt tun.

Ben: Nun, ich habe für Ospreys und die Drachen gespielt und ich wurde von Wales auf Junior-Ebene beschossen.Leider musste ich mich vor zwei Jahren wegen Gehirnerschütterung vorzeitig zurückziehen.Es hat mir einige Zeit gekostet, mich von den Symptomen vollständig zu erholen und aus diesem Grund versuche ich, bei der Aufklärung und Sensibilisierung für diejenigen zu helfen, die Kopfverletzungen hatten.
Rugby und Fitness waren meine Leidenschaft und ich wollte dies fortsetzen, daher habe ich mich dazu bewegt, mit der Fitness und den Fähigkeiten anderer Menschen zu helfen.

 
Kris:Die Geschichte ist inspirierend, besonders wenn man die Not in eine Chance verwandelt.Reden wir über Coronavirus, ein Thema, das wir nicht t äglich vermeiden können.Wie haben Sie Ihr Geschäft und Ihre Ausbildung angepasst, um die Abriegelung und auch jetzt in dieser "neuen Normalität" zu bewältigen?

Ben:Personen, die über COVID-19 ihre Routinen geändert haben.Mit geschlossenen Fitnessstudios und einer Minimierung des persönlichen Kontakts wurde Fitness und Personal Training offensichtlich stark beeinflusst.Ich habe mich mit dem Angebot von "nur in der Ebene der Opfer",von Angesicht zu Angesicht, persönlichen Trainings und Online-Einzel- und Gruppencoaching angeboten.Ich habe auch Live Zoom Skill Sessions für Kinder jeden Alters durchgeführt, um bei ihren Fähigkeiten, Fitness und Langeweile während der Abriegelung zu helfen.Ich habe auch Live-Instagram-Sitzungen veranstaltet, die die Leute verfolgen können.Obwohl es nicht ideal war, hat es viel Spaß gemacht.

Kris: Großartig.Ich bewundere die Hektik und Dynamik, die Sie für die Anpassung an das haben, was wir alle erleben.Du hast Routinen berührt.Bitte teilen Sie uns Ihre täglichen Routinen mit.

Ben: Aufgrund meines Hintergrundes im Profisport, bin ich ein großer Fan von Routineaufbau.Diese Struktur ist in allen Bereichen meines Lebens und insbesondere in Fitness und Ernährung vorhanden.
Ich will jeden Tag um die gleiche Zeit aufwachen, 5.30Uhr.Ich meditiere jeden Morgen mit zehn Minuten Atem, gefolgt von einem schwarzen Kaffee und einem großen Glas Wasser.

Kris: Erzählen Sie uns etwas über Ihre Ernährungsroutinen rund um das Training.

Ben: Selbst meine Postgymnastik hat eine Routine.[16]Ich konsumiere sofort einen Proteinshake mit einem Snack-Bar in der Nähe des Hotels. Für die Extra-160;Kohlenhydrate und Proteine rehydriere ich mich dann mit einem Rejuvenation Water.(160;Ich finde die Dosen sehr erfrischend für die Post-Aktivität und ist jetzt Teil meiner Routine, auf die ich mich jeden Tag freue.

Kris:Großzügig zu hören.Welches ist Ihr Lieblings-Rehvenation Water?

Ben: Ich liebe den Kirsch- und Cranberry-Geschmack.Ich empfehle auch Rejuvenation an meine Kunden, die es auch lieben, nach dem Workout.";

KrisGroßartig.Vielen Dank, dass Sie gekommen sind und ich freue mich auf das Training a m Sonntag

Ben übernimmt unser Instagram für ein Live-Workout am zwanzigsten Sept. Melden Sie sich an oder holen Sie sich bei unserem IGTV auf @rejuvenationwater
Wenn Sie mehr von dem, was Ben tut, sehen möchten, dann gehen Sie auf die Ebene der Kometen.@therugbytrainerGroßraum1600;auf Instagram.